Радислав Гандапас в Красноярске. Проповедь первого Селфмейдмена страны
1 декабря с закрытым семинаром «SelfMadeMan: самоменеджмент и самомотивация» в Красноярске выступил Радислав Гандапас.
Дело было в рамках программы КМБШ.
Тайминг щедрый – 8 (незабываемых) часов,
аудитория благодарная – амбициозная молодежь вокруг 25,
формат – проповедь, как заключил сам автор. И автор жег!
Аудитория хохотала до слез над бесконечными историями и анекдотами. Но в этом материале шуток не будет.
Здесь – сухой остаток из того, что зацепило нас как людей, стремящихся делать себя.
Про успех
-
SelfMadeMan – это человек, который сделал себя сам.
-
5 секретов успеха Селфмейдмена:
- Он готов делать то, что другие делать не готовы.
- А если делает, то с энтузиазмом. И глаз не закатывает!
- Он делает это чуть-чуть быстрее, чем другие.
- Опирается на людей, а потом становится опорой другим.
- Если обстоятельства не устраивают его, он меняет обстоятельства.
-
Когда в обществе критичное количество людей стремится к успеху, все общество преуспевает.
-
Плохой тренер хвалит только за победу. Хороший – за то, что подопечный приложил все усилия и бился до конца.
-
Зачем выходить на ринг, если не за победой? Кайф – в борьбе и преодолении, и чем вершина выше, тем кайфовее.
-
Нужно прожить так, чтобы получать удовольствие от процесса. Успех – побочный эффект от исследования своего потенциала, своих пограничных способностей.
-
Лучшее, что можно дать детям, – это ничего не дать.
Про судьбу
-
Большинство людей думают, что судьба – это совокупность внешних факторов, влияющих на их жизнь. Селфмейдмен знает: судьба – сумма векторов, определяющих скорость и направление движения.
-
Векторы – это все внешние и внутренние факторы, так или иначе воздействующие на нас: погода, кризис, мнение окружающих, прочитанная книга, личные убеждения, цели, сиюминутные желания и т. п.
-
У Селфмейдмена количество внутренних векторов больше, чем внешних. И эти векторы однонаправлены. Это и есть самоменеджмент, или самоуправление.
-
Три типа судьбы – «камень для керлинга», «саночник» и «серфингист»:
- «Камень для керлинга» – человек, чью судьбу решают люди и ситуации. Самоменеджмент тут равен нулю.
- «Саночник» делает мелкие движения, но летит по накатанной – он в желобе.
- «Серфингист» не просто справляется со стихией – он использует ее в своих интересах. И чем выше волна, тем больше кайф. Селфмейдмен – профессиональный «серфингист».
Про цель
Эксперимент в тему:
-
В жизни важно сидеть в первом ряду. До сцены 1 шаг!
-
Когда определяете свою планку, знайте: она занижена.
- Ответьте прямо сейчас себе самому на вопрос: примерно сколько раз за 60 секунд я смогу подпрыгнуть на одной ножке?
- Засеките минуту и прыгайте.
- Делайте вывод.
-
Задумывайте масштабное, а силы придут.
-
Цель «вкалывать, чтобы заработать на Porsche, Rolex и виллу в Испании» – ловушка. Ставя цели, замешанные на потреблении, вы сами себя обманываете наперед.
Психика очень быстро привыкает к новому статусу, удовольствие кратковременно, годы усилий потрачены впустую.
Долгоиграющее удовольствие доставляют цели, сформированные в значении созидания. И потребление в этом случае – побочный эффект, бонус.
-
Чужое совершенство непереносимо для людей.
-
Все безумства нужно начинать с понедельника или 1 января.
-
Пожалуйста, ставьте амбициозные цели! Иначе плакать потом будете.
Про мозг
-
У человека три мозга – рептильный, лимбический и неокортекс.
Рептильный мозг – самый древний, существует 100 миллионов лет. Его функции – инстинкты тела: замереть, бежать, сражаться. В ситуации угрозы этот мозг берет под контроль тело и разум.
Лимбический, мозг млекопитающего, или эмоциональный мозг – существует 50 миллионов лет, дарит «жизнь чувств». Он любит комфорт, постоянство (все близкое и знакомое), рутину. Мамы всегда играют на стороне лимбического мозга.
Неокортекс, мыслящий мозг – сосредоточие Истинного Интеллекта. Существует 1,5-2,5 миллиона лет. Стремится к социальному успеху, ему нужно всех и себя победить: «Дела не ждут!»
-
А теперь важная штука! Эмоциональный мозг не ориентируется на успех. Пищей для него являются удовольствия (красивые наряды, музыка, обстановка, похвалы и комплименты).
Но мозг можно перехитрить, получив удовольствие другим способом: вместо тусовки в ночном клубе лечь спать, а наутро пойти на тренировку. Бодрость тела, ясность ума, выброс эндорфинов и гордость за себя – удовольствие гораздо более мощное, чем, например, алкогольный угар.
Мозг привыкает к тому, что такая многоходовая схема может приносить удовольствие, и уже не противится возможному дискомфорту.
Про волю
Делайте себя! И наслаждайтесь.
-
Все, что мы делаем в своей жизни, – это либо:
- неприятно, но полезно (например, ранний подъем, обливания холодной водой, критика, трудная/рутинная работа);
- приятно и полезно (сон, еда, хорошие книги и фильмы, спорт, секс);
- приятно, но неполезно (фастфуд, телевизор, алкоголь, сладкое, ночные клубы);
- неприятно и неполезно (болезнь, хандра, конфликты и т. д.).
И задача – с помощью волевого усилия выбирать то, что приближает нас к цели.
-
Воля – это моральная мышца, которая позволяет делать то, что нужно. А если вы можете делать то, что нужно, вы можете все.
Волевая мышца тренируется, как и физическая: при нагрузке чуть большей, чем вы способны вынести. Волю тренируют спорт, воздержания, слово «нет».
-
4 упражнения на прокачку воли:
- «Задержка дыхания»
Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на минуту. Делать ежедневно, довести задержку до 3 минут вполне реально!
Имейте в виду, когда будете «умирать»:
- об опасности мозг сигналит с опережением (то есть, когда больше нет сил терпеть, знайте, у вас в запасе еще несколько минут),
- а об удовольствии – с задержкой (поэтому многие встают из-за обеденного стола далеко не с легкостью в желудке). - «Стоп, машина!»
Прийти в магазин и купить самые вкусные жареные семечки, открыть пачку, съесть 5 штук, остальное выбросить!
Или, сидя в соцсетях/играя в компьютерную игру/занимаясь другим приятным делом, сказать себе: «Ровно через полчаса иду спать!» И идти.
Это упражнение – для вещей из категории «приятно, но не полезно».
- «Васенька» (название – от имени кота из анекдота. Рассказывать не будем, хотите узнать – напишите нам на почту с пометкой «Хочу знать, что за Васенька!»)
Делая какую-то работу, отложите ее окончание на 5 минут. Еще на 5. И еще на 5… Суть в том, чтобы продолжать не самое приятное, но нужное дело еще некоторое время.
Прекрасное упражнение для дел из категории «неприятно, но полезно».
- Упражнение для монстров – «Волевое удержание хорошего настроения».
Цель – поддерживать хорошее настроение без повода. Час, два, три, день, два…
Задача – дойти до такого уровня, когда хорошее настроение возникает до пробуждения и засыпает после того, как уснули вы.
- «Возвращение» Педро Альмодовара
- «Жанна д’Арк» Люка Бессона
- «Легенда № 17» Николая Лебедева
- «Толстяк на ринге» Френка Корачи
- «Возвращение» Андрея Звягинцева
- «Два мира» Даниеля Коэна
- «Остров» Павла Лунгина
- «Побег из Шоушенка» Френка Дарабонта
- «Пролетая над гнездом кукушки» Милоша Формана
- «Сталкер» Андрея Тарковского
- «Пока не сыграл в ящик» Роба Райнера
- «Большой Стэн» Роба Шнайдера
- «Плутовство» («Хвост, который виляет собакой») Барри Левинсона
- «Всегда говори «да» Пейтона Рида
- «Андрей Рублев» Андрея Тарковского
- «Корпорация «Бросайте курить», снятый по мотивам рассказа С. Кинга
- «Бойцовский клуб» Дэвида Финчера
- «Старый Новый год» Наума Ардашникова
- «Задержка дыхания»