1 декабря с закрытым семинаром «SelfMadeMan: самоменеджмент и самомотивация» в Красноярске выступил Радислав Гандапас.
Дело было в рамках программы КМБШ.
Тайминг щедрый – 8 (незабываемых) часов,
аудитория благодарная – амбициозная молодежь вокруг 25,
формат – проповедь, как заключил сам автор. И автор жег!
Аудитория хохотала до слез над бесконечными историями и анекдотами. Но в этом материале шуток не будет.
Здесь – сухой остаток из того, что зацепило нас как людей, стремящихся делать себя.
Про успех
SelfMadeMan – это человек, который сделал себя сам.
5 секретов успеха Селфмейдмена:
Когда в обществе критичное количество людей стремится к успеху, все общество преуспевает.
Плохой тренер хвалит только за победу. Хороший – за то, что подопечный приложил все усилия и бился до конца.
Зачем выходить на ринг, если не за победой? Кайф – в борьбе и преодолении, и чем вершина выше, тем кайфовее.
Нужно прожить так, чтобы получать удовольствие от процесса. Успех – побочный эффект от исследования своего потенциала, своих пограничных способностей.
Лучшее, что можно дать детям, – это ничего не дать.
Про судьбу
Большинство людей думают, что судьба – это совокупность внешних факторов, влияющих на их жизнь. Селфмейдмен знает: судьба – сумма векторов, определяющих скорость и направление движения.
Векторы – это все внешние и внутренние факторы, так или иначе воздействующие на нас: погода, кризис, мнение окружающих, прочитанная книга, личные убеждения, цели, сиюминутные желания и т. п.
У Селфмейдмена количество внутренних векторов больше, чем внешних. И эти векторы однонаправлены. Это и есть самоменеджмент, или самоуправление.
Три типа судьбы – «камень для керлинга», «саночник» и «серфингист»:
Про цель
В жизни важно сидеть в первом ряду. До сцены 1 шаг!
Когда определяете свою планку, знайте: она занижена.
Эксперимент в тему:
Задумывайте масштабное, а силы придут.
Цель «вкалывать, чтобы заработать на Porsche, Rolex и виллу в Испании» – ловушка. Ставя цели, замешанные на потреблении, вы сами себя обманываете наперед.
Психика очень быстро привыкает к новому статусу, удовольствие кратковременно, годы усилий потрачены впустую.
Долгоиграющее удовольствие доставляют цели, сформированные в значении созидания. И потребление в этом случае – побочный эффект, бонус.
Чужое совершенство непереносимо для людей.
Все безумства нужно начинать с понедельника или 1 января.
Пожалуйста, ставьте амбициозные цели! Иначе плакать потом будете.
Про мозг
У человека три мозга – рептильный, лимбический и неокортекс.
Рептильный мозг – самый древний, существует 100 миллионов лет. Его функции – инстинкты тела: замереть, бежать, сражаться. В ситуации угрозы этот мозг берет под контроль тело и разум.
Лимбический, мозг млекопитающего, или эмоциональный мозг – существует 50 миллионов лет, дарит «жизнь чувств». Он любит комфорт, постоянство (все близкое и знакомое), рутину. Мамы всегда играют на стороне лимбического мозга.
Неокортекс, мыслящий мозг – сосредоточие Истинного Интеллекта. Существует 1,5-2,5 миллиона лет. Стремится к социальному успеху, ему нужно всех и себя победить: «Дела не ждут!»
А теперь важная штука! Эмоциональный мозг не ориентируется на успех. Пищей для него являются удовольствия (красивые наряды, музыка, обстановка, похвалы и комплименты).
Но мозг можно перехитрить, получив удовольствие другим способом: вместо тусовки в ночном клубе лечь спать, а наутро пойти на тренировку. Бодрость тела, ясность ума, выброс эндорфинов и гордость за себя – удовольствие гораздо более мощное, чем, например, алкогольный угар.
Мозг привыкает к тому, что такая многоходовая схема может приносить удовольствие, и уже не противится возможному дискомфорту.
Про волю
Все, что мы делаем в своей жизни, – это либо:
И задача – с помощью волевого усилия выбирать то, что приближает нас к цели.
Воля – это моральная мышца, которая позволяет делать то, что нужно. А если вы можете делать то, что нужно, вы можете все.
Волевая мышца тренируется, как и физическая: при нагрузке чуть большей, чем вы способны вынести. Волю тренируют спорт, воздержания, слово «нет».
4 упражнения на прокачку воли:
Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на минуту. Делать ежедневно, довести задержку до 3 минут вполне реально!
Имейте в виду, когда будете «умирать»:
- об опасности мозг сигналит с опережением (то есть, когда больше нет сил терпеть, знайте, у вас в запасе еще несколько минут),
- а об удовольствии – с задержкой (поэтому многие встают из-за обеденного стола далеко не с легкостью в желудке).
Прийти в магазин и купить самые вкусные жареные семечки, открыть пачку, съесть 5 штук, остальное выбросить!
Или, сидя в соцсетях/играя в компьютерную игру/занимаясь другим приятным делом, сказать себе: «Ровно через полчаса иду спать!» И идти.
Это упражнение – для вещей из категории «приятно, но не полезно».
Делая какую-то работу, отложите ее окончание на 5 минут. Еще на 5. И еще на 5… Суть в том, чтобы продолжать не самое приятное, но нужное дело еще некоторое время.
Прекрасное упражнение для дел из категории «неприятно, но полезно».
Цель – поддерживать хорошее настроение без повода. Час, два, три, день, два…
Задача – дойти до такого уровня, когда хорошее настроение возникает до пробуждения и засыпает после того, как уснули вы.
И напоследок, в преддверии длинных выходных – список фильмов от Радислава Гандапаса, чтобы в жизни было больше дел из категории «приятно и полезно»:
Делайте себя! И наслаждайтесь.
Фотография взята из группы КМБШ